2017年5月25日(木)【減量】
ジムに行き始めて二カ月！！
体重も落ちたし体脂肪率も落ちて、お腹とか太もものサイズも順調に落ちてます。おしりも引き締まり、自分的にはかなりうれしい！！！
しかし！！まいこ的には、筋肉増えてると思ってたのね。前より明らかに太ももとか背中が固いし、よしよし、筋肉ついてる！と思ってたのに、体重といっしょに筋肉率も下がってました…
なぜ！？！？と思って色々調べたんだけど、まいこダイエットのために最近炭水化物抜いてたのさ。あと朝ごはん抜いたり。でも、筋肉増やしたい人は炭水化物も適度に必要らしい。知らなかった！！だってライザップって炭水化物と糖質かなり控えてるらしいし…
でもほんと食事って大切だと思った。ちょっとでも抜くとすぐ筋肉落ちて、代謝が下がる。そんでリバウンドしちゃうから、やっぱり基礎代謝あげて太りにくい体のためには食事はしっかりとってひたすら運動だね。あとお水。間食はだめだね！
まいこりん、まじほんきで頑張ります！！やせるぞー！！
5/2519:14
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