管理人【レシピ(投稿，他)】
ミ(=◎∀◎=)ノ彡
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管理人食べるだけで毒出し
《ﾄﾏﾄ&ﾘﾝｺﾞのｼﾞｭｰｽ》
*ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ*ﾘﾝｺﾞ100㌫ｼﾞｭｰｽ*玉葱の皮ｴｷｽ
《ﾎｳﾚﾝ草とﾘﾝｺﾞのﾖｰｸﾞﾙﾄﾄﾞﾘﾝｸ》
*ﾎｳﾚﾝ草*ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ*ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ*玉葱の皮ｴｷｽ
《ｻﾂﾏｲﾓ&豆乳のきなこﾄﾞﾘﾝｸ》
*ｻﾂﾏｲﾓ*きなこ*ｵﾘｺﾞ糖*玉葱の皮ｴｷｽ*ﾐﾝﾄの葉
《玉葱のﾄｰｽﾀｰ焼》
*玉葱*豚ﾐﾝﾁ*ﾄﾏﾄ*ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞ*ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ*ｵﾘｰﾌﾞ油
《にら&イカのﾅﾑﾙ》
*にら*イカ*鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素*水*醤油*ｺﾞﾏ油*卵黄
《ｻﾂﾏｲﾓのﾄﾞﾗｲｶﾚｰ》
*ｻﾂﾏｲﾓ*合挽ﾐﾝﾁ*玉葱*ﾄﾏﾄ*にんにく*生姜*ｵﾘｰﾌﾞ油*ｶﾚｰ粉*ｿｰｽ*醤油*水*ｺﾝｿﾒスープ*ご飯
《鰯バーグ》
*鰯*玉葱*鶏ﾐﾝﾁ*パン粉*卵*醤油*塩ｺｼｮｳ*ｵﾘｰﾌﾞ油*大根おろし&青じそ
《あさり&ﾄﾏﾄのﾜｲﾝ蒸し》
*あさり*プチトマト*にんにく*ｵﾘｰﾌﾞ油*白ﾜｲﾝ*塩ｺｼｮｳ*パセリ
《わかめ&にらの韓国風ｽｰﾌﾟ》
*わかめ*にら*鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟの素*赤唐辛子*醤油*生姜、ｺﾞﾏ油
《ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽのｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ》
*あさり*ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ*玉葱*にんにく*ｺﾝｿﾒスープ*塩ｺｼｮｳ*ｵﾘｰﾌﾞ油
《にんにくのｽﾍﾟｲﾝ風スープ》
*にんにく*プチトマト*ﾌﾞﾛｯｺﾘー*卵*ｺﾝｿﾒスープ*ｵﾘｰﾌﾞ油*塩ｺｼｮｳ
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管理人《おからとひじきのハンバーグ》
【材料】
*ミンチ*おから
*乾燥芽ひじき
*卵*味噌
*酒*みりん*醤油
*片栗粉*ｻﾗﾀﾞ油
*一味唐辛子
◆食物繊維が豊富なﾒﾆｭｰ
《ﾎﾀﾙイカと野菜の⑤宝菜》
*ゆでﾎﾀﾙイカ
*人参*小松菜
*竹の子水煮*椎茸
*生姜みじん切り
*ｻﾗﾀﾞ油
*水*鶏ｶﾞﾗｽｰﾌﾟ
*醤油*酒*砂糖
*水溶き片栗粉
*ごま油
◆ビタミンＡ豊富
《鰯のつみれ汁》
*鰯*長ネギ
*生姜すり下ろし
*片栗粉*ｻﾗﾀﾞ油
*味噌*出し汁
*干し椎茸
*酒*醤油*塩
◆ビタミンＤ豊富
《かぼちゃの茶巾》
*かぼちゃ
*ﾀﾞｲｽｱｰﾓﾝﾄﾞ
*レーズン*ﾋﾏﾜﾘ油
*砂糖*塩
*かぼちゃの種
◆ビタミンＥ豊富
《納豆とｷｬﾍﾞﾂのおろし和え》
*ひきわり納豆
*キャベツ
*大根おろし
*青しそ*醤油
*ポン酢*しらす
◆ビタミンＫ豊富
《ﾎｳﾚﾝｿｳ&ﾍﾞｰｺﾝのｷｯｼｭ風》
*ホウレン草
*ベーコン
*ﾋﾟｻﾞチーズ
*卵*牛乳
*塩*こしょう
◆カルシウム豊富
《ﾚﾊﾞｰと小松菜のｵｲｽﾀｰ炒め》
*豚ﾚﾊﾞｰ*酒*醤油
*ﾆﾝﾆｸすり下ろし
*片栗粉*ｻﾗﾀﾞ油
*ﾆﾝﾆｸみじん切り
*小松菜
*酒*ｵｲｽﾀｰｿｰｽ*醤油
*砂糖
*長ネギ
◆鉄分豊富
《焼油揚げと水菜のごま和え》
*油揚げ*水菜
*すり白ごま
*砂糖*塩
◆マグネシウム豊富
《ﾜｶﾒ&ｶﾗﾌﾙ豆ｻﾗﾀﾞ》
*ミックス豆
*わかめ*水菜
*ｻﾗﾀﾞホウレン草
*ミニトマト
*醤油*レモン汁
*砂糖
◆カリウム豊富
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管理人《おろしそば》
*そば*水菜
*大根おろし
*めんつゆ
*七味唐辛子
《山芋&ｵｸﾗのﾜｻﾋﾞ醤油がけ》
*山芋*おくら
*醤油*わさび
*白ごま
《ﾊﾞﾅﾅ&ｲﾁｺﾞのﾖｰｸﾞﾙﾄｻﾗﾀﾞ》
*バナナ*いちご
*ヨーグルト
*はちみつ
*バルサミコ酢
*ミント
《かぶの梅おかか和え》
*かぶ*梅干し
*酢*みりん
*かつお節
《緑茶ふりかけ》
*緑茶*白ごま
*桜えび*青のり*塩
《長芋&じゃこ炒めｻﾗﾀﾞ》
*長芋
*ちりめんじゃこ
*ﾆﾝﾆｸみじん切り
*赤唐辛子
*ｵﾘｰﾌﾞ油*塩
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管理人《Apple生姜ﾃｨｰ》
◆ﾘﾝｺﾞ━3/4◆紅茶━100㏄◆生姜絞り汁━小ｻｼﾞ1/2◆ﾊﾁﾐﾂor砂糖･ﾐﾝﾄ･ｼﾅﾓﾝｽﾃｨｯｸ･･
★①ﾘﾝｺﾞ[1/2]は皮をむき、すりおろす。残りは5㍉角切
②少し濃いめの紅茶を作り生姜絞り汁とﾊﾁﾐﾂを加え更に①を加えひと煮立ちさせる
生姜に含まれるｼｮｳｶﾞｵｰﾙと言う成分が解熱、発汗を促し咳を沈静化
《Hotﾚﾓﾝﾜｲﾝ》
◆赤ﾜｲﾝ━100㏄◆ﾚﾓﾝ果汁━大ｻｼﾞ①◆ｸﾞﾚﾅﾃﾞﾝｼﾛｯﾌﾟ━大ｻｼﾞ①～②◆お湯━50㏄
★①ﾜｲﾝを温める
②ｶｯﾌﾟにﾚﾓﾝ果汁とｼﾛｯﾌﾟを入れ①とお湯を注ぐ
※ｸﾞﾚﾅﾃﾞﾝｼﾛｯﾌﾟはｶｸﾃﾙ用のｻﾞｸﾛｼﾛｯﾌﾟ(酒屋で入手可)
ﾚﾓﾝに含まれるﾋﾞﾀﾐﾝＣは鼻をかみすぎて皮が剥ける等の肌荒れを助ける効果有り。
《抹茶きな粉ﾐﾙｸ》
◆抹茶━小ｻｼﾞ①◆きな粉━大ｻｼﾞ①◆牛乳━160㏄◆ｺﾝﾃﾞﾝｽﾐﾙｸ･ｽﾗｲｽｱｰﾓﾝﾄﾞ
★①抹茶ときな粉を少量のぬるま湯でよく溶かす
②温めて泡立てた牛乳の中に①を入れて混ぜる
③②に好みの量のｺﾝﾃﾞﾝｽﾐﾙｸを加えｽﾗｲｽｱｰﾓﾝﾄﾞを飾る
※牛乳を温めるﾎｲｯﾊﾟｰがﾅｨ場合は温めるﾀﾞｹでも
※ﾎｲｯﾊﾟｰは100均に売ってるよ
抹茶のﾋﾞﾀﾐﾝＣは寒さ等のｽﾄﾚｽと闘うﾎﾙﾓﾝを作るのを助け、その結果…疲れと脱力感が軽減
《黒ｺﾞﾏ豆乳ｺｺｱ》
◆ｺｺｱ[無糖]━大ｻｼﾞ②～③◆調整豆乳━180㏄◆すり黒ｺﾞﾏ━小ｻｼﾞ①◆黒糖、ﾏｼｭﾏﾛ━適当
★①ｺｺｱを温めた豆乳で溶き黒ｺﾞﾏ、黒糖を加える
②①にﾏｼｭﾏﾛを浮かべる
ｺﾞﾏの鉄分が血液を作るのに役立ちﾏｽ。酸化を防ぎ若返りの効果があると言われるﾋﾞﾀﾐﾝＥも含んでる為、免疫力が
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管理人《おからのｸﾘｰﾐｨｼﾞｭｰｽ》
*水[180ml]*ｽｷﾑﾐﾙｸ[20㌘]*完熟ﾊﾞﾅﾅ[１本]*おから[30㌘]*ｼﾅﾓﾝ[少々]
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《生姜紅茶》
*すりおろし生姜[小１]*紅茶ﾃｨｰﾊﾞｯｸﾞ[１ヶ]
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《梅唐辛子茶》
1杯分
*梅干し[１ヶ]
*唐辛子[１振り]
*緑茶[湯呑み１杯分]
昆布茶でも
《ﾖｰｸﾞﾙﾄﾜｻﾋﾞｿｰｽ》
*ﾖｰｸﾞﾙﾄ[大２]**塩[少々]*練りわさび[ﾁｭｰﾌﾞから1.5㌢]*ｶﾞｰﾘｯｸﾊﾞﾀｰ[少々]
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《チリｿｰｽ》
*すりおろしにんにく[１片]*すりおろし生姜[１片]*ケチャップ[大２]*しょうゆ[小１]*唐辛子ﾊﾟｳﾀﾞｰ[小２/１]*水[大１]
材料を耐熱容器に入れ混ぜ合わせラップをせずにレンジで１分チン
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《ﾌﾚﾝﾁﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ》
*オリーブオイル[150㏄]*酢(ﾋﾞﾈｶﾞｰ)[100㏄]*玉葱荒ﾐｼﾞﾝ[１/２]*マヨネーズ[小１]*砂糖[小１/２]*塩[小１/２]*胡椒[少々]*マスタード[小１]
材料を混ぜ合わせミキサーにかける
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管理人[ｷｭｳﾘとｻﾞｰｻｲのﾋﾟﾘ辛炒め]
①ｷｭｳﾘを切りｻﾞｰｻｲと長葱はみじん切りにする。
②鍋に油を熱し強火でｷｭｳﾘをしっかり炒め取り出す。
③ネギを炒め豚ﾐﾝﾁを加え炒めｻﾞｰｻｲ、ｷｭｳﾘの順に醤油、甜麺醤、みりん、酒で調味し更に炒め味をなじます。
④仕上げにごま油少々を回し入れ火からおろす。
08/04 20:24[au]
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管理人[炊飯器でｴｯﾋﾞｯｸﾘ]
【プレーンケーキ】
ホットケーキミックス200㌘、卵①個、砂糖45㌘、牛乳150㏄、サラダ油大サジ４
①材料を混ぜ合わす。
②電気炊飯器の内釜に生地を流し入れ炊飯器にセットしてスイッチを入れる。
③保温に切り替わったら中央に竹串を刺してみて生地がついてこなかったら出来上がり。生地がついてきたら再びスイッチを入れ⑩分ほど加熱してからチェックする。
④取り出し、あら熱をとる。
08/04 20:34[au]
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(*´ω`*)[女]
[ｽﾅｯｸえんどうと豚肉の炒めもの]
①ｽﾅｯｸえんどうは水洗いしｽｼﾞを取り、豚ﾊﾞﾗ肉はﾋﾄｸﾁサイズに切る
②鍋を熱しサラダ油をやや多めに入れ豚肉を脂身を下にして中火でしっかり焼く
③脂身に焼き色がついたら他の面も焼く
④油を捨て水・砂糖・醤油に酢を少量加えて⑳分ほど煮込む
⑤キャベツは⑩枚ほど、はがしそのまま切らずに鍋に入れて煮る
火が通ってクッタリしたら取り出し器に盛る
⑥少し煮詰めてからｽﾅｯｸえんどうを入れる。えんどうが色良くなり火が通ったらキャベツの上に盛って出来上がり
08/05 18:00[au]
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管理人[棒棒鶏のタレ]
二人分…数字ゎ大サジだよ
酢…１・砂糖…３・醤油…８・芝麻醤…３・刻みねぎ…１・刻み生姜…１・ラー油…０,５・ごま油…少々
混ぜ混ぜしちゃって下さい(．．*)ﾎﾟｯ
08/05 18:06[au]
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管理人[つけだれバリエ]
【にんにく醤油だれ】
ネギのみじん切り大１
にんにくすり下ろし小１
しょうゆ大２、酒、大１
白煎りゴマ大１/２
砂糖 小２、ゴマ油 小１、コショウ少々
【塩だれ】
ゴマ油 大２
塩 小１
コショウ少々
【みそだれ】
みそ大１、1/2
砂糖 小２、酒 大１
白すりごま大１
醤油、ゴマ油、にんにくすり下ろし各小１
コショウ少々
万能ネギ小口切り
【梅だれ】
梅肉、みりん、ゴマ油各大１
にんにくすり下ろし小１
【生姜だれ】
醤油、はちみつ各大１
酒、生姜すり下ろし各大1/2
08/06 02:46[au]
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